道教养生

养生:投资身体,更要投资心情

文字:[大][中][小] 2017-12-29 13:09    浏览次数:    

身体养生很重要,但心情养生更重要。心情是人的心境和情绪。人的精神、情绪在养生中起着很重要的作用,情绪指挥着生命。愉快、积极的情绪,能给人以适当的刺激,有益于健康长寿;而苦闷、消极的情绪则会给人以过分的刺激,容易诱发多种疾病,甚至导致对生活丧失信心,对养生危害极大。

  一个有轻微肺结核的患者,经过医院一段时间的治疗,病已基本痊愈;还有一个很严重的肺结核患者,在医院住了很长时间,已经没有什么办法,只好让他回家休息,不巧,正赶上这两个患者同时出院,而抄写出院通知时,就把两份通知内容给抄串了。

  有轻微肺结核的患者,一看通知,说他的病还没痊愈,需要回家好好休养,不要着急,注意休息,要加强营养……精神马上紧张起来,认为过去医生说他只患有轻微肺结核全是假话,现在可能没办法了,才让自己出院回家,结果出院后,精神负担一天天加重,病情复发,并逐渐恶化,又回到那个医院就医,医生们都感到莫明其妙。

  而有严重肺结核的患者,一看到出院通知,说自己的病已经基本痊愈,顿时心里离兴起来。回家后,他住进了靠果树园、菜田很近的一所小房里,这里空气清新,环境幽静,经常食用各种新鲜蔬菜、瓜果,天天吃较多的菠菜和大蒜,一天几次到果园和菜田里散步,注意休息,心情舒畅。就这样,过了较长一段时间,他的病基本上痊愈了,等回到那个医院去复查时,医生们惊呆了,都认为这是奇迹。

  北京有—位抗癌明星,于1976年被诊断为晚期肺癌,当时医生预言,他最多还能活半年。但当他知道自己的病情后,不是“一蹶不振”,而是以战斗的精神与癌症展开了殊死的搏斗。他接受了科学的治疗方法,坚持像正常人一样生活,想得开,放得下,因此他顽强地活了下来。

  而另一个患者,在被诊断为癌症之前,还能进行正常活动,但被诊断为癌症后,他顿时感到绝望了,精神防线一下子就崩溃了,结果不久便去逝了。

  两种不同的心理状态,导致了截然相反的两种后果。一个人如果能够保持良好的心态,精神防线壁垒森严,纵然遇有阴风怒号、浊浪排空的险境,也能够泰然处之,渡过难关,走上彼岸。正如马克思所说:“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和病楚。”南北朝时陶弘景也曾经告诉人们:“莫大忧悉,莫大哀思,此所谓中和;能中和者,必人寿也。“所谓“中和”,就是保持精神情绪的平衡。

  “哀莫大于心死”,如果一个人的精神防线崩溃了,那他就将滑落低沉苦闷、黯然神伤、断肠垂泪而不能自拔的深渊,这种沉舟折戟的情绪能导致心理上的倾斜,其危害甚大,后果不堪设想。

  古往今来,大凡健康长寿者,大都是心情开朗,积极乐观的人。庄子曾经一边卖草鞋,一边坦然而论他对世界的看法;苏东坡一生仕途坎坷,就在遭贬的路上也不忘把肉烧得有滋有味,他吟道:“谁道人生无再少,门前流水尚能西。”我国著名人口学家马寅初,历尽艰辛,一生坎坷,可他坚持真理,处世乐观,遇事从容。他把大会上对他的批判当作“洗热水澡”,镇静地说:“我这个人每天洗冷水澡,不管多冷的天气都不怕,现在天气并不冷,给我洗热水澡,我更不在乎了。”当平反通知送到他面前时,他已是百岁老人。正是因为一生的开朗心境,使他虽处逆境却健康长寿。

  从医学的角度看,开朗的心境能够使人的身心保持平衡,较好地协调内在环境与外在环境的关系,使人体神经系统、内分泌系统经常处于一种很有规律的缓释状态。因此,心情开朗的人心脑血管和其他器官受刺激的次数显著减少。因此,好心情能化干戈为玉帛,化疾病为健康。任何年龄的容颜都会被好心情照亮,魅力无穷,美丽动人;健康的身体由好心情塑造,精力充沛,充满活力。

  想想我们的生活,每天也都是在忙中度过,家庭、工作、忙不完的各种各样的事情,充斥着我们的生活。生命的难度也正在于此。收藏和舍弃一些东西,因为生命里填塞的东西愈少,就愈能发挥潜能。我们常常羡慕儿童的快乐,因为他们无忧无虑,心灵自由自在,就像飞翔的小鸟一样,而成人则不同,我们的生命中有太多的积压物,太多想象出来的复杂成分扩大到了的悲痛。日积月累,这些东西填满了我们的内心,使我们变得沉重起来,不能轻松地生活,更无法敞开心扉,所以我们说,做人要善于收拾自己的心情。

  健康的心灵,随时可建造愉悦胜境。以下10条技巧,对保持心理平衡有较大的帮助。

  对自己不苛求。为了避免挫折感,应该把目标和要求定得切合自己,懂得欣赏自己已有的成就,自然就会心情舒畅了。

  对亲友不存过高期望。妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大感失望。其实,每个人都有自己的思想、优点和局限,要求别人迎合自己的要求,往往是自私而有害的。

  不要处处与人争斗。人之相处,和为贵。只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。

  暂离困境。生活受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢的事,如运动、旅游或读书等,待心境平静后,再重新面对难题。

  适当让步。处理工作和生活中的一些难题,只要大前提不受影响,在小处上有时无需过分坚持,灵活机动,减少烦恼。

  对人友善。被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地伸出友谊之手,自然会有投桃报李的可能。

  倾诉烦恼。把内心的烦恼向知己好友或师长倾诉,心情会顿感舒畅。记日记写小说也能畅快疏泄,乃至升华为成就。

  帮助别人。助人乃快乐之本。帮助别人不但使自己忘却烦恼,而且可以证实自己存在的价值,获得珍贵的友谊。

  知足常乐。“永远不满足,快乐只建立在不断地追求与争取的过程中”

  这句话没有错。问题是你必须肯定已有的成功、已有的乐趣。所谓知足常乐,就是肯定现在,悦纳自我。

  积极娱乐。娱乐的方式不太重要,最重要的是童心不泯,心情舒畅。

  当然,好的心情不会—蹴而就,它由人格、修养、品德、才能等综合因素酿造,它由渐悟而顿悟,修炼成正果。人要真正快乐起来,就要让阳光照耀进来,让温暖充满心田。把消极的情绪抛开,精心料理好心情,我们的内心自然会明净起来,让好心情如同春暖花开。

  不在活得长久,而在活得富有,富有是开心,开心是福,请与好心情相伴而行。天天都有好心情,只有拥有健康的心理,才是真正的健康。

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